[...] po 6 zl sztuka tylko nie pamieta firmy jadlem ,ale powiem wam jak zygam na tune to tak dobrego tunczyka nie jadle w zyciu,co do sera czarny ma racjie ,ale jak jesz go 150 -250 g to nic sie nie stanie ,unikaj tez zoltych serow a najlepiej kup dodatkowo fish fat's Co do 3d protein nie polecam tego bialka ,mam na chacie od kupla bo on tego [...]
[...] PO OSTATNIM CYKLU:ok. 3 m-ce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):"dobrze" przybieram na masie 13. STAN ZDROWIA:poki co zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:ok. 150 kg -martwy ciąg:słabo -przysiad:jeszcze słabiej
[...] każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]
[...] Natomiast nie wiem jak poniższe witaminy. Jeśli ktoś wie prosiłbym o opisanie :) Olimp Argi Power Olimp Vita-min multiple sport Omega 3 45% plus witamina E Chela-Cynk 150% Hi Tec Tribulus Terrestris Olimp Gold-Vit B Forte Pure BCAA przed i po treningu 10g Pure Creatine przed i po treningu 5g w dni nie treningowe 5g WPC Protein 30g po [...]
[...] bo nie bedziesz mógł za czesto dostarczac nowych porcji. a zamiast tej bułki proponuje cos bardziej odzywczego we wspomnianym szejku, np 300g sera białego, 150-200g mleka + 30-40g orzechów ziemnych,(jesli to pracy fizy to banan) + jakies jajko, suszone owoce płatki owsiane, ryz....i pijesz to sobie przez 30 min....masz litr [...]
[...] / 10 enana - rok temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: ok (ocenione przez forumowych znachorów) :) Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej bez wzmozonej konwersji do dht Wyniki: siad 180, Klata: 150, Martwy: 170 Zmieniony przez - steroid_fa w dniu 2016-01-08 23:07:25
[...] czasie. chce dobrej jakościowo masy. z tego co wiem to prop jest jednym najbardziej lejtowych teści i chce go na popudzenie pałki bo nigdy nic nie wiadomo :))))) napewno bedzie deka 1-8 200mg/week co do PCT to 150/100/50...przez 12 dni będzie ok??? a jak wkoncu z tym propem brać czy nie??? (jak tak to jak?) dzięki za wszystkie odp pozdro
[...] Ogólnie jednak usg nic nie wykazało (trochę powiększona miedniczka jednej nerki). Rozmawiałem z dwoma znanymi kulturystami i powiedzieli, że jedzenie większej ilości niż 150-200g mięsa (czyli ~40-45g białka) przy mojej wadze (~90kg) w jednym posiłku mija się z celem i będzie tylko szkodliwe. Organizm nie przyswaja więcej na raz. Pisał mi to [...]
OK 1 dzien: (na klatke)(3 minuty przerwy na zmiane 'stylu'i odpoczynek) -100 pompek zwyklych na podlodze -150 pompek takich ze glowa w dol a nogi wyzej na kanapie lub stołku. -100 pompek na taboretach (stołkach). ...odpoczynek chwilowy... -100 brzuszkow -unoszenie nog zgietych w kolanach do klatki wiszac na drazku ============================= [...]
Tamox pod reką miej,w razie gino tylko wez. Clomid dałbym ~~5 dni po ostatnim strzale 3dni po 150,2 po 100,potem potem do konca po 1 tab.
[...] byc ok. Ja bralem 2 kapsulki dziennie - jedna rano, druga przed snem czodziennie. I tutaj tez wychodzi przewaga URso nad LL, bo przy takim dawkowaniu opakowanie LL za kolo 150 - 160 pln starczy na 15 dni, wiec masakra (co prawda TUDCA ma nieco lepsza przyswajalnosc niz UDCA, ale sa to roznice minimalne liczone zaledwie w kilku procentach). Przy [...]
To obetne węglowodany do 280 a białka dam do 150 gr w jedzeniu lub z np odrzywki w dni pracujące widziałem kiedyś napoje bialkowe
[...] do zapotrzebowania kalorycznego wyszłoby stosunkowo nie wielkie zapotrzebowanie z powodu wagi. Ja bym u Ciebie zaczął ostrożnie od 2500 kcal. Waga co 5 dni i dokładanie po 150-300 kcal aż zacznie iść o 0,5 kg tygodniowo. 100 g białka, 50 g tłuszczy reszta z węgli dziennie. Teraz wejdź do działu Odżywianie poczytaj trochę w podwieszonych [...]
BOLDEK + OMKA
Ja.to.ujme.tak:) Dla większości kulturystów dawka tygodniowa wynosi 150-300mg. (50mg strzał raz na dwa dni) w zupełności wystarczy. Zaawansowani i ambitni kulturyści zwykle biorą nawet większe dawki 50mg dziennie co powoduje niesamowite wręcz rezultaty. Należy jednak pamiętać, że początkujący takich dawek brać po prostu
[...] tak 1-40 bold 750/1000 mg lecz osobiście postawił bym na dekę 500-600 mg week 1-8 metka 40/50 mg 1-8 mix 500 mg 9-44 mix 1000 mg 21-29 antek 4 tyg po 100 mg 4 tyg po 150 mg 29-43 tren 100 mg co 2 dni hcg co 5 tyg 2*2500 jak deka by miała iśc zamiast bolda cabaser od początku 0.5 tabsa week badania na e2 i wg badań utrzymywanie e2 10-20 [...]
[...] . na drugi dzień po winie ok tydzień po propie poleciało 5tys hcg po ok 1000iu co 3 dzien w trakcie cyklu hcg leciało ciągle co 4 dni 250 iu . 1 dzien po Hcg poszedł 150 clomidu drugi 100 trzeci 100 od 4 do 6nia 50 wszystko na noc (tu były badania) i zdecydował że od 7 dnia będę leciał rano 50mg i wieczorem 50mg zaczynam 3 tydzień co [...]
[...] zamiar przyjmowac w ilosci 2,5 g/kg czyli da to ok 212 g bialka. 212x4=848kalorii Czy taka ilosc bedzie odowiednia czy dac mniej? weglowodany Podaz weglowodanow ustalilem na 150 gram 150x4=600kalorii tluszcze Stad bedzie pochodzila reszta kalorii-ale poki nie wiem ile kalorii dodac do zapotrzebowania to jeszcze nie licze.Wyczytalem tez,ze ok 30% [...]
[...] dac mniej? jesli latwo chwytasz tluszcz to OK a moze nawet jak stac to wiecej :D bialko swietnie sie spelnia w aspekcie ww :D weglowodany Podaz weglowodanow ustalilem na 150 gram 150x4=600kalorii super :D tluszcze Stad bedzie pochodzila reszta kalorii-ale poki nie wiem ile kalorii dodac do zapotrzebowania to jeszcze nie licze.Wyczytalem [...]
Producent Zobacz ile kosztuje to : VITALMAX Tribulus Terrestris Super 100 kaps. (45zł starczy na 50 dni biorąc po 2tabsy na dzień) 1 kapsułka zawiera: Ekstrakt Tribulus Terrestris (40%) - 200 mg Magnez - 150 mg Cynk - 15 mg Witamina B6 - 10 mg Witamina C - 60 mg Sposób użycia: 2 kapsułki dziennie, najlepiej przed snem.
tak metke razem z testem i decą oslonki essential później hepatil hcg clmid i nolva 5tydz hcg 1333iu e3d i 10tydz 1000iu e3d niech testa da 11tyg i 2 tyg po ost strzale clom 1 200 2 150 2-6 100 7- aż sie skończy po 50 nolve może dać 20ed przed 21 dni
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
